סליחה / רינת אדלר

אחת מתרופות לוסקי הינה “הוסף לתפילה היומית שלך –סליחה, תודה ובקשה. סלח לכולם, תסלח לעצמך. סליחה משחררת את העבר ומאפשרת לך להתקדם מההווה אל עתיד טוב יותר” (לוסקי, ד’, 2013)

מדוע התרופה הזו כה חזקה?

רובנו מסתובבים בעולם הזה עם מטענים רבים. חלק מהם חיובים וחלק שליליים.המטענים החיוביים מזינים אותנו בחומרים טובים עבורנו: מזיכרון של הצלחה נקבל את הכוחות לנסות בפעם הבאה,מזיכרון של אהבה נדע שאנחנו ראויים לאהבה בפעם הבאה שנפגוש אדם אחר,מזיכרון של הנאה נחייך לעצמנו ונשדר את השמחה לעולם.

אבל מה לגבי המטענים השליליים:מה לגבי זיכרונות של הצלחות שחווינו  בבית הספר, ילדים של רצו להתחבר איתנו, מורות שלא זיהו את הפוטנציאל, טעויות שעשינו במקום העבודה,פגיעות שפגענו באנשים אחרים? באיזה תחושות זיכרונות שכאלה מטעינים אותנו? לא מפתיע לגלות שזיכרונות כאלה יטעינו אותנו בתחושות שליליות:חוויות כאלו מקשות עלינו מאוד בכל פעם שעלינו לעמוד בפני קהל, לצאת לדייט עם אדם חדש, לבקש העלאה במקום העבודה שלנו או סתם לצאת מהבית.

מה לגבי זוגיות?הרי לכל אחד מאיתנו יש עבר.גם לך וגם לבין הזוג שלך. פעמים רבות בחורה שתמשך לדברים המשפילים אותה תחזור לשם שוב, גבר שלא מאמינים שמישהי יכולה לרצות בו יחוש בכך וישדר זאת גם בפעם הבאה שיצא לדייט, בחורה שנוהגת לא להאמין בבני הזוג שלה תתקשה לסמוך על הגבר הבא שתפגוש. העבר הזה יקבע פעמים רבות גם את ההווה שלנו-אלא אם נעשה עבודה עם עצמנו.

באיזה עבודה מדובר?קודם כל עלינו לסלוח.

למי?הדבר הראשון שעלינו להבין הוא מי פגע בנו. לאחר מכן עלינו לסלוח להם. איך?

• עשה רשימה של מי שפגע בך-במקום העבודה,בזוגיות וכ”ו
• נסה להיזכר בסיטואציה ככל שאפשר-מה קרה,מתי,מי אמר למי. .
• רשום מה הייתה האחריות של כל צד באירוע (אני אמרתי…,הוא אמר…אני עניתי ש…)
• נסה להבין מדוע קרה מה שקרה ,תוך הבנה של שני הצדדים (לדוגמא-צעקתי עליו והוא הרגיש נבוך כי היו לידינו אנשים ולכן הוא פגע בי ליד כולם)
• סלח לו –תגיד: “אני סולח לו על ההתנהגות שלו,שפגעה בי”.
• סלח לעצמך-תגיד :”אני יודע שגם לי הייתה אחריות על מה שקרה.מותר לטעות.בפעם הבאה אנסה לא לנהוג באותה הדרך.אני סולח לעצמי.”

בהצלחה

מקורות:

לוסקי , ד’ , “תרופות לוסקי” , 2013 , הוצאת מכללת לוסקי.